3 способа найти баланс между работой и семьей

Так устроен социальный мир, что работа занимает большую часть времени. Очевидно, что на личную жизнь либо же семью уже не остается никаких ресурсов. Как же найти этот баланс? Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам не забывать о том, что у вас в жизни есть не только работа.

Рекомендация №1. Не забывайте вовремя сказать «нет». На многих работах от нас требуют включаться во все задания, брать работу на дом, выполнять с удовольствием дополнительные требования руководства. Помните, что вы не всесильны, ваш запас энергии имеет свойство истощаться. Именно поэтому важно четко отстаивать границы своих возможностей. Ваше вовремя сказанное «нет» позволит вам избежать излишнего стресса и эмоционального истощения на работе.

Рекомендация №2. Не забывайте уделять время семье. Ваша семья, близкие люди первыми страдают от вашей постоянной занятости. Дети, муж привыкают к тому, что вас нет дома, а по выходным вы тоже чаще всего заняты работой, а не отдыхом с близкими людьми. Вы устаете, истощаетесь и готовы срывать зло на близких людях. Это и есть эмоциональное выгорание. Помните, что ваша семья нуждается в вашем внимании и заботе, оставляйте рабочие задачи за пределами вашего дома.

Рекомендация №3. Не забывайте уделять время себе. В погоне за материальным благополучием, семейными заботами, мы часто забываем о себе, редко прислушиваемся к своим желаниям, перестаем мечтать о чем-то светлом и позитивном. Уделяйте внимание себе, общайтесь с интересными людьми, друзьями, проводите интересно и весело время, займитесь саморазвитием.

Соблюдения этих не сложных правил поможет вам осознать важность перераспределения энергии в разные сферы жизни, а не отдавать 100% вашего внимания только одной сфере, иначе вы рискуете быстро истощиться и перестанете получать удовольствие от жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *